Se détendre au travail est essentiel pour conserver votre énergie et votre tonus.
Vous passez des heures derrière votre ordinateur. La surcharge de travail et le stress vous empêchent de pratiquer des exercices de détente ?
Pourtant, votre corps est très sollicité pendant votre journée de travail. Il a besoin de se relaxer car il accumule des tensions néfastes pour votre santé au travail.
Pour rendre votre journée plus productive et plus agréable, voici quelques conseils et des exercices simples à faire pour se vider l’esprit et se relaxer au bureau.
Sachez qu’il vous sera difficile de vous détendre au travail si vous avez l’impression que vos journées ne sont pas assez longues, et que vous êtes stressé(e) par tout ce que vous avez à faire en dehors du travail avec votre vie familiale ou sociale.
Savoir concilier votre équilibre vie privée vie professionnelle est essentiel pour être détendu(e) au travail.
Ce n’est certes pas facile de gérer un emploi à temps complet, et d’arriver à se dégager du temps pour soi pour se relaxer après le travail.
La règle d’or est l’organisation !
Pour éviter le stress, gagner du temps au quotidien, et vous simplifier la vie, vous pourriez par exemple embaucher une aide à domicile pour alléger vos tâches quotidiennes (ménage, cuisine, garde d’enfants, courses) et ainsi gagner en efficacité au travail.
Avec moins de tâches quotidiennes à faire, vous auriez plus de temps à consacrer à votre bien-être.
Il est absolument essentiel de s’aménager des moments de décompression pour évacuer le stress de la journée : marcher 30 minutes, faire du yoga, pratiquer un loisir créatif, méditer, lire, se faire masser… Ce ne sont pas les possibilités qui manquent aujourd’hui pour se réserver un créneau horaire rien que pour vous.
Bienfait de la détente au travail
Prendre du temps pour se détendre au travail, ne serait-ce que quelques minutes dans la journée, vous permettra de mieux vous concentrer, d’augmenter votre productivité, et de lutter contre le stress.
Si vous avez l’habitude de ne pas lever le nez de votre bureau, de rester assis toute la journée et de ne pas faire de pause, parce que c’est du temps perdu, je vous invite à tester au moins l’un de ces 7 exercices dès maintenant !
Vous constaterez petit à petit que vous vous sentirez moins fatigué en fin de journée, et que vous aurez plus de tonus pour faire vos activités après le travail. LIRE PLUS SUR blog-santeautravail.com
