Le célèbre médecin et animateur français Michel Cymes met en garde contre les dangers de la sédentarité, une habitude quotidienne aux effets nocifs souvent sous-estimés. Selon lui, rester assis plus de 6 à 7 heures par jour peut sérieusement compromettre la santé.
« Si vous restez assis plus de 6 à 7 heures par jour, vous mettez votre santé en danger, » prévient Michel Cymes. Il insiste sur l’importance d’intégrer des pauses régulières dans la routine quotidienne, en se levant au moins une fois par heure. Pour faciliter cela, il propose des astuces simples telles que passer ses appels téléphoniques en marchant ou se déplacer pour échanger avec des collègues plutôt que de recourir aux appels internes.
La sédentarité, rappelle-t-il, est liée à divers problèmes de santé graves, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains types de cancers. « L’être humain est génétiquement fait pour bouger. Il est donc crucial de rompre la position assise prolongée. » Michel Cymes souligne que ces gestes simples, comme se lever ou marcher régulièrement, peuvent avoir un impact significatif sur la santé à long terme.
Avec ses conseils accessibles, le médecin encourage chacun à adopter ces habitudes bénéfiques pour réduire les risques associés à un mode de vie trop sédentaire.
TKF
